Ах, какие ножки!

Здравствуйте дорогие друзья!
Сегодня будет затронута тема, которая интересует многих женщин. Как избавиться от такого заболевания, как варикозное расширение вен. 

       Тяжесть и слабость в ногах, жжение и покалывание, судороги и отеки — кто из нас не сталкивался с этими, казалось бы, временными недомоганиями? Однако это может быть не только следствием временной усталости, но и признаками хронической венозной недостаточности.

Зачастую мы не всегда обращаем внимание на такие недомогания, но если они периодически повторяются, то стоит задуматься. Во многом это обусловлено нашим образом жизни. Сидячая работа или же наоборот, постоянное нахождение на ногах, отсутствие физической активности и лишний вес, неудобная обувь, незначительные травмы ног, частые перелеты — все это со временем может привести к венозной недостаточности. Полностью прочитать эту статью можно перейдя по ссылке:

Ах, какие ножки!

  Возможно прочитав статью вы найдете ответы на свои вопросы и главный вопрос: "Как себе помочь?" 

Не земные существа

Не земные существа

Водоросли полезные для здоровья:  фукус пузырчатый, хлорелла и спирулина. Даже весьма скромного количества этих продуктов достаточно, чтобы укрепить и оздоровить организм. А будучи пищевым продуктом, они практически не имеют противопоказаний.

Время собирать витамины

Время собирать витамины Лето — золотая пора для нашего организма, потому что мы каждый день можем баловать себя полезными овощами, фруктами и ягодами.

Онкологические заболевания: защитный рацион

Онкологические заболевания: защитный рацион

Самые полезные продукты

Самые полезные продукты

Здравствуйте дорогие друзья!

В предыдущем сообщении  была поднята проблема лишнего веса. Речь шла о приобретении новых полезных привычек.  

И  так, первая привычка -включаем в свой рацион полезные продукты. Это: яблоки, орехи, мед, банан, лимон, индейка, морковь, черника, клубника,  инжир. А почему?  Вы узнаете, прочитав ниже  приведенную статью.

   Ежегодно в мире совершается множество открытий. Становятся известными новые элементы, полезные для здоровья человека. Наука диетология тоже не стоит на месте. Одни специалисты говорят о пользе тех или иных продуктов питания, другие опровергают их мнение. Однако существует перечень безоговорочно полезных продуктов, которые необходимо постоянно употреблять в пищу, чтобы сохранить здоровье и продлить активный период жизни.

Лишний вес. С чего начать худеть?

Здравствуйте дорогие друзья!

      Сегодня я хочу начать серию сообщений для тех, кто хочет распрощаться с лишним весом.   Надеюсь, вы понимаете, что лишний вес, это образ Вашей жизни. И если вы накапливали вес годами, то и худеть надо постепенно. А главное приобрести новые здоровые привычки. Ученые выяснили, что новые привычки вырабатываются примерно за 21 день так, что если ежедневно и целенаправленно приучать себя и окружающих к здоровому образу жизни, этого времени хватит, чтобы перестроится,

  Чтобы начать худеть, сначала надо определить точку отсчета.   Определить свой показатель индекса массы тела. Индекс массы тела (ИМТ)   рассчитывается как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/ м2).  Ниже приведены данные, позволяющие определить  свой показатель индекса массы тела.  Определив,   вы узнаете, где вы  находитесь или на стадии избыточной массы или уже на стадии ожирения.

Показатели индекса массы тела
16 и менее —  Выраженный дефицит массы
16–18,5 —  Недостаточная (дефицит) масса
18,5–25 —  Норма
25–30 —  Избыточная масса тела (предожирение)
30–35 —  Ожирение первой степени
35–40 —  Ожирение второй степени
40 и более —  Ожирение третьей степени
      И так определились? Теперь запишите все цифры в свою специальную тетрадь.  И в следующем сообщении я расскажу, какие привычки надо выработать, чтобы продвигаться дальше. 
  
 Далее привожу статью о лишнем весе.

Лишний вес

Если вы растолстели, это не повод садиться на одну из тысяч модных диет. Тут нужно нечто другое.

Лишний вес, переходящий в ожирение, — настоящий бич миллионов людей в развитых странах мира. То, что излишняя полнота никак не сходится с современными представлениями о красоте и элегантности — это еще не беда. Беда в том, что лишний вес тяжелым бременем ложится на здоровье, провоцирует серьезные заболевания и просто портит жизнь. Избыточный вес прокладывает дорогу атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, создает дополнительную — и совсем не нужную — нагрузку на опорно-двигательный аппарат, провоцирует расстройство дыхания и т. д., и т. п.    Читать далее...